Dormir bien no es solo dormir suficiente, sino dormir profundo y es importante porque es durante esta etapa cuando nuestro organismo se recupera física y mental y energéticamente.

Por lo tanto, si el descanso se ve afectado, se empiezan a producer alteraciones que pueden generar un impacto negativo y eventualmente pueden resultar en enfermedades graves.

El insomnio es un trastorno del sueño común. Si tu experiencia es ésta, tienes problemas para conciliar el sueño, quedarte dormido o los dos, como resultado dormirás poco o tendrás un sueño de poca calidad y muy probablemente no te sentirás descansado al levantarte.

Hay varios tipos de insomnia. Pero lo mas imortante es que recuerdes que lo primero que hay que hacer es dejar de repetir que “padeces de insominio” o que “no puedes dormir”. Si bien esta puede sur tu experiencia actual, tú puede ayudarte a modificar la programación en tu cerebro y ebn tu cuerpo.

El insomnio puede ser agudo (de corta duración) o crónico (de larga duración). El insomnio agudo es común. Las causas más frecuentes incluyen estrés en el trabajo, presiones familiares o un evento traumático. Por lo general, dura días o semanas.

El insomnio crónico dura un mes o más. La mayoría de los casos de insomnio crónico son secundarios. Esto significa que son el síntoma o el efecto secundario de algún otro problema, como ciertos problemas médicos, medicamentos y otros trastornos del sueño. Sustancias como la cafeína, el tabaco y el alcohol también pueden ser una causa.

A veces, el problema principal es el insomnio crónico. Esto significa que no tiene otra causa. Su origen no se comprende bien, pero el estrés de larga duración, el malestar emocional, los viajes y el trabajo en turnos pueden ser factores. En general, el insomnio primario dura más de un mes.

Las causas pueden ser muchas, lo más importante es enfocarte en todo aquello que puedes ir ajustando en tus actividades o hábitos diarios que haga que eso que parece imposible o inalcnazable, sea totalmente posible.

¿Que es lo que no te permite dormir bien o profundo y descansar adecuadamente además de lo que comúnmente conoces como: cenar muy tarde, el tabaco y el consumo excesivo de alcohol acostarte, café, té, refrescos y chocolate 4-6 horas antes de ir a dormir? ¿Será una mala posición, tu almohada, ropa incómoda?

En este video hablamos de algunas cosas, tan simples que no imaginarías que puedan estar afectando tu calidad de sueño.

Flavia Sierra, Sanadora holística y energética WhatsApp +1-954-632-5427 https://www.facebook.com/Fla-Sierra-Spiritual-Coach-and-Healer-103327068349101